砸东西是家暴表现？采取措施挽回局面！

1. 保障自身安全：确保自己处于安全的环境中，如果砸东西的行为仍在发生，或者有可能再次发生，可以考虑暂时离开,寻求亲友或其他安全场所的庇护。
2. 寻求支持：与可信赖的朋友、家人或专业人士分享自己的困境，他们可以提供情感上的支持和建议,帮助你面对这个问题。
3. 咨询专业机构：联系当地的妇女保护机构、家庭暴力防治组织或心理咨询中心,他们可以为你提供具体的帮助和建议。
4. 与对方沟通：在确保自己安全的前提下，尝试与砸东西的一方进行沟通，表达你的担忧和感受，并寻求解释，尝试了解他们的行为背后的原因,并寻找解决问题的方法。
5. 制定改善计划：制定一个明确的计划，旨在改善家庭氛围和避免家暴的发生，这可以包括参加家庭咨询、心理辅导、家庭规则调整等,确保计划是双方都同意并参与的。
6. 寻求法律援助：如果情况严重，可以考虑寻求法律援助，律师可以为你提供法律建议和保护措施,确保你的权益得到保障。
7. 持续关注自身成长：在努力挽回局面的同时，不要忽视自身的成长和发展，寻求个人支持、参加自我提升的课程或活动，建立自己的社交圈子,以增强自信和独立性。

要认识到家暴是严重的问题，需要认真对待，如果你觉得自己无法处理这个问题，不要犹豫,及时寻求帮助。

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