如何挽回与女友的矛盾，努力与耐心的关键建议

1. 冷静下来：在情绪不稳定时，可能会说出一些冲动的话，这可能会让情况更加糟糕，首先要冷静下来,给自己一些时间思考和处理自己的情绪。
2. 承认错误：如果你发现自己有错，不要害怕承认，诚实地面对自己的错误，并表达悔意,这可以让女朋友感受到你的诚意和决心。
3. 沟通：与女朋友坦诚地沟通是挽回的关键，试着了解她的想法和感受，表达你对她的关心和爱意，同时分享你的感受和想法，在沟通时，要避免指责和攻击对方,而是尝试以平和的方式交流。
4. 给予关注和关爱：在女朋友需要的时候，给予她足够的关注和关爱，可以送她一些小礼物、写一封情书、或者为她准备一顿美食等,让她感受到你的诚意和关心。
5. 改正错误：如果你发现你们之间的争吵是由于你的某些行为或态度导致的，那么你需要努力改正这些错误，表明你愿意为了关系的发展做出改变,并付诸实践。
6. 寻求帮助：如果你们之间的争吵很难通过沟通解决，你可以考虑寻求帮助，可以请一些朋友或者专业的心理咨询师帮助你处理这个问题,他们可能会给你一些很好的建议。
7. 给她时间：在挽回的过程中，不要强求，给女朋友足够的时间来冷静和思考，同时也要尊重她的决定，如果她需要时间来处理自己的情绪和想法,那么你应该尊重她的选择。

挽回女朋友需要付出努力和耐心，要诚实、关心、沟通、改正错误,并尊重对方的决定。

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