如何挽回长时间争吵后的关系，实用建议助你重建联系

1. 承认错误并道歉：无论争吵的原因是什么，都需要先承认自己的错误，并向对方道歉，这是挽回关系的第一步,因为道歉可以表明你愿意为改善关系做出努力。

2. 沟通并倾听：选择一个合适的时间和地点，坐下来与对方沟通，表达你的感受，听取对方的想法和感受，在沟通过程中，要保持冷静和理智,避免再次争吵。

3. 给予时间和空间：在对方需要冷静和思考的时候，不要过于逼迫或追问，尊重对方的感受,给予时间和空间来消化自己的情绪和想法。

4. 改变自己的行为：如果你发现自己的行为或态度导致了争吵和不联系，那么你需要改变自己，展示出不同的行为和态度,让对方看到你的改变和努力。

5. 重新建立联系：在对方开始愿意和你交流的时候，尝试重新建立联系，可以从简单的问候开始，逐渐深入交流，重新建立联系的过程中,要尊重对方的意愿和节奏。

6. 寻求帮助：如果你觉得自己无法单独挽回关系，可以考虑寻求帮助，可以寻求专业的心理咨询或情感辅导,或者找一些朋友和家人来帮忙调解。

要接受可能无法挽回关系的现实，如果你已经尽力了，但对方仍然不愿意和你重建关系，那么你需要尊重对方的决定，不要强求,让自己和对方都有时间和空间去处理自己的情绪和想法。

挽回关系需要耐心、努力和真诚，通过沟通、道歉、改变自己的行为、给予时间和空间以及寻求帮助等方式,你可以尝试重新建立与对方的关系。

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