发飙后如何挽回工作关系，策略与建议

1. 冷静反思：首先让自己冷静下来，回顾自己的行为和情绪，分析发飙的原因和影响,意识到自己的情绪并认识到自己的过错是挽回关系的第一步。
2. 道歉：意识到问题后，及时向上级、同事或相关人员进行道歉，坦诚地表达你的歉意和认识到自己的错误,表示愿意改正并改善自己的行为。
3. 主动沟通：主动与受到影响的同事或领导进行沟通，解释你的情绪失控的原因，表达你的后悔和愿意改善关系的意愿，积极倾听他们的想法和意见,尊重他们的感受。
4. 寻求帮助：如果觉得自己无法独立解决问题，可以寻求人力资源部门或其他有经验的人的帮助,他们可能会提供一些建议或协助你与相关人员沟通。
5. 采取补救措施：为了挽回关系，你需要采取积极的补救措施，这可能包括加班、承担额外的工作、与团队合作等,以展示你的积极态度和努力。
6. 改变行为：最重要的是，努力改变自己的行为，学会更好地管理和控制情绪，参加情绪管理的培训或寻求心理咨询师的帮助,以提升自己的情绪管理能力。
7. 保持谦逊和尊重：在整个过程中保持谦逊和尊重是非常重要的，尊重他人的意见和感受，不要过于自责或指责他人,以积极的态度面对问题并寻求解决方案。

挽回关系需要时间和努力，关键在于你的态度和行动,以及与他人建立积极的沟通和合作。

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