分手后如何挽回感情，建议与策略

1. 冷静理智：避免做出冲动的行为，保持冷静理智的态度，先接受分手的事实,不要过于情绪化。
2. 沟通理解：与女朋友坦诚沟通，了解她提出分手的原因，认真倾听她的想法和感受,尽可能理解她的立场和态度。
3. 反思自身：反思自己在感情中的表现，找出自身存在的问题和不足，如果有需要改进的地方,应该积极努力改变。
4. 给予空间：尊重女朋友的想法和决定，不要过于纠缠和强求，给她一些时间和空间,让她能够冷静思考和整理自己的情绪。
5. 表达真心：在适当的时候，可以向女朋友表达自己的真心和想法，可以写一封诚挚的信或面对面沟通,诚实地表达自己对她的感情和愿意改变的决心。
6. 展示改变：让女朋友看到自己在行动上的改变和努力，通过实际行动来证明自己的决心和诚意,让她看到自己的改变和进步。
7. 寻求帮助：如果觉得自己无法独立解决问题，可以考虑寻求专业的帮助,如心理咨询师或情感辅导师等。

需要注意的是，挽回感情并不是一件容易的事情，需要付出努力和耐心，也要尊重对方的决定，如果感情已经无法挽回，也要学会接受并向前看，最重要的是，保持自己的尊严和尊重,不要强求或纠缠对方。

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