男生说不配，如何建立信心、沟通与理解以挽回关系？

1. 倾听并理解他的感受：了解他为什么会有这样的想法，是因为自身某些不足还是其他原因，给予他充分表达的机会,并试图理解他的立场和感受。
2. 鼓励他：尝试鼓励他认识到自己的优点和长处，而不仅仅是缺点,让他知道每个人都有自己的价值和独特之处。
3. 建立良好的沟通：与他坦诚地交流你的想法和感受，告诉他你对他和他的价值的认识,并表达你希望继续这段关系的愿望。
4. 展示你的支持：让他知道你支持他，愿意与他共同面对问题并一起努力改进，你可以帮助他实现一些目标或者给予他一些正面的反馈,让他感到被重视和需要。
5. 不要过度施压：尊重他的想法和决定，不要强迫他改变观点或者接受你的意见,给他一些时间和空间去思考自己的感受。
6. 寻求外部帮助：如果你们无法自行解决问题，可以考虑寻求外部的建议和帮助,比如咨询师或关系专家的意见。

每个人的情况都是独特的，所以需要根据具体情况灵活应对，最重要的是要尊重对方的感受，建立基于互相理解和信任的关系，如果经过努力仍然无法挽回，也要尊重对方的决定，并为自己留出时间和空间去处理情绪,开始新的生活。

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