分手后隔阂如何挽回？真诚沟通是关键建议。

1. 冷静下来：避免在情绪不稳定或冲动的情况下进行沟通,给自己和对方一些时间来冷静思考。
2. 反思和承认问题：回顾分手的原因和存在的隔阂，诚实地评估自己的责任和角色，承认自己的错误和不足,有助于修复关系。
3. 发送简短而真诚的信息：通过文字或电话表达自己的想法和感受，可以表达对对方的关心,同时诚实地表达悔意和愿意改变的决心。
4. 避免指责和争吵：沟通时保持冷静和理智，避免指责和争吵，试着理解对方的立场和感受,以建立共识和互相理解。
5. 寻求第三方帮助：如果觉得自己无法单独解决问题，可以考虑寻求第三方（如共同的朋友、心理咨询师等）的帮助来协助沟通和挽回。
6. 给予时间和空间：挽回对方需要时间和努力，但也要尊重对方的时间和决定，不要强求,让对方有时间思考和消化。

挽回对方并不是一定能成功的，需要真诚地付出和努力，如果对方不愿意复合或者对关系已经失去信心，要尊重对方的选择,接受现实并寻找自己的方式去处理和疗愈。

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