恋爱犯错后如何挽回关系，冲突与重建策略

1. 真诚道歉：意识到自己的错误并真诚道歉是挽回的第一步，你需要承认自己的错误，表达悔意，并承担起责任，不要推卸责任或指责对方。
2. 沟通解决：与对方进行沟通，了解对方的想法和感受，倾听对方的意见和想法，并试图解决彼此之间的分歧和矛盾，在沟通过程中，保持冷静和理智，避免情绪化的言辞和行为。
3. 改变自己的行为：如果你意识到自己的行为有问题，那么你需要改变自己，这可能涉及到学习如何控制情绪、处理冲突、以及更好地沟通和理解对方，通过改变自己的行为和态度，让对方看到你的成长和改变。
4. 给予时间和空间：给对方一些时间和空间来处理自己的情绪和想法，不要过度追求或逼迫对方，让对方有机会冷静下来并思考你们之间的关系。
5. 重新建立信任：发生肢体冲突后，信任可能会受到损害，为了挽回关系，你需要重新建立信任，通过表现出你的改变和诚意，让对方感受到你的可靠性和诚意。
6. 寻求帮助：如果你觉得自己无法解决问题，可以考虑寻求专业人士的帮助，如心理咨询师或情感辅导师，他们可以提供更具体的建议和指导，帮助你挽回关系。

需要注意的是,挽回关系需要双方的共同努力和配合，如果对方不想继续和你在一起，那么你需要尊重对方的决定，并接受现实，无论如何，都要尊重对方的感受和需求，以成熟和负责任的态度来处理问题。

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