退婚闹法庭，挽回婚姻需冷静理性应对，法律程序是关键。

1. 反思原因：回顾退婚的原因，了解双方之间的矛盾和问题所在，尝试从自己的角度思考是否有解决这些问题的可能性,并考虑是否愿意为了挽回关系做出改变和努力。
2. 沟通协商：尽管已经退婚并闹上法庭，但可以尝试与对方进行沟通协商，通过坦诚地交流，表达自己的想法和感受，听取对方的意见和想法,寻找双方都能接受的解决方案。
3. 寻求法律援助：如果双方无法自行解决问题，可以寻求法律援助，与律师沟通，了解自己的权利和义务，寻求专业的法律建议,以便更好地处理矛盾和问题。
4. 寻求第三方帮助：可以考虑寻求第三方帮助，如婚姻咨询师、心理医生等，以获取更多的建议和帮助，他们可以帮助双方更好地理解彼此,找到解决问题的方法。
5. 改变自己：如果决定要挽回关系，需要认真思考并改变自己，努力改善自己的行为和态度，让自己变得更加成熟、理智和负责任,以重新建立信任和感情。

需要注意的是，即使想要挽回关系，也要尊重对方的决定和感受，如果对方不愿意重新建立关系或者已经做出了最终的决定，也要尊重并接受这个事实，无论结果如何，都要保持尊重和礼貌,避免加剧矛盾和不必要的不良影响。

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