如何挽回提出分手并删除联系的前任，问题严重性与挽回策略建议

1. 保持冷静和理智：不要在没有深思熟虑的情况下冲动地联系对方，给自己一些时间来处理情绪，确保自己的决定是理智的。
2. 理解与接受：理解对方的感受，尊重对方的决定，尝试从对方的角度考虑问题，了解为什么对方会提出分手，接受现实并承认双方之间存在的问题，是挽回感情的重要一步。
3. 反思与改进：回顾过去的关系，找出导致分手的原因，努力改进自己的不足，让自己变得更好，以便为挽回感情做好准备。
4. 重建联系：如果对方愿意重新建立联系，可以通过共同的朋友或其他途径进行沟通，在沟通时，保持真诚和坦率，表达自己的感受和想法。
5. 展示改变：向对方展示自己的成长和改变，通过实际行动来证明自己的决心和努力，让对方看到自己的改变和进步。
6. 尊重对方的空间：不要过度纠缠对方，给对方足够的空间和时间来思考，尊重对方的决定，不要强迫对方做出选择。
7. 寻求帮助：如果觉得自己无法独立解决问题，可以寻求专业人士的帮助，如心理咨询师或情感导师，他们可以提供更具体的建议和支持。

即使采取了以上措施,也不一定能够成功挽回感情，如果对方坚决要分手，请尊重对方的选择并接受现实，感情需要双方的共同努力和投入，如果对方已经决定结束关系，强求也无济于事。

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