面对家暴与挽回女友，行动指南与心理支持

1. 真诚道歉：需要真诚地向女朋友表达歉意，承认自己的错误，表示悔过，需要注意的是，道歉不是简单地说一句“对不起”，而是要具体、真诚地表达对自己行为的反思和后悔。
2. 深刻反思：需要深刻反思自己的行为和言语，认识到家暴的严重性，以及它对女朋友造成的伤害，在此基础上，努力改变自己，避免再次发生类似的行为。
3. 寻求帮助：可以寻求专业心理咨询师或家庭暴力处理机构的帮助，以获取更多的指导和支持，也可以参加一些相关的培训课程或活动，学习如何更好地处理情绪和行为。
4. 建立信任：重建信任是挽回女朋友的关键，除了上述的改变和反思，还需要通过日常生活中的细节来展现自己的改变，尊重女朋友的意见和选择，关心她的感受，积极参与共同活动等等。
5. 沟通：与女朋友坦诚沟通，了解她的想法和感受，听取她的意见和建议，在沟通过程中，要尊重她的意见和感受，避免再次引发争吵和冲突。
6. 给予时间和空间：让女朋友有时间思考自己的感受和未来，不要强迫她做出决定或原谅自己，而是尊重她的决定。

需要明确的是,即使想要挽回女朋友，也必须认识到家暴的严重性并做出改变，如果女朋友因为家暴而离开你，说明她非常重视自己的安全和健康，尊重她的决定并努力改变自己是非常重要的。

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