如何挽回伤害双子女的自尊，建议与策略

1. 真诚道歉：必须真诚地道歉，承认自己的错误，让双子女感受到你的诚意和决心，不要轻描淡写地略过这一步骤，因为她们对自尊的重视会让她们对伤害感到敏感和记忆深刻。
2. 保持冷静和理智：避免情绪化的反应，保持冷静和理智的态度，避免指责或争论，这可能会使情况更加恶化，相反，展示出成熟和理性的一面，让双子女感受到你的稳重。
3. 给予关注和关心：在道歉后，要给予双子女足够的关注和关心，让她们知道你真正关心她们的感受，并且愿意为改善关系付出努力，展示出你的改变和成长，让双子女看到你的进步。
4. 建立良好的沟通：建立开放、坦诚的沟通渠道，与双子女分享彼此的想法和感受，倾听她们的想法和意见，尊重她们的观点，并尝试理解她们的需求和期望，通过良好的沟通，你们可以共同解决问题并找到解决问题的方法。
5. 给予时间和空间：尊重双子女的个人空间和独立性，在挽回过程中，不要过于急切或强迫她们做出决定，给她们足够的时间和空间去思考和处理自己的感受，也要展现出你的改变和成长，让双子女看到你的努力。
6. 重新建立信任：重建信任是挽回双子女的关键，通过行动证明你的改变和诚意，遵守承诺，展示你的可靠性和值得信赖的一面，逐渐地，双子女会重新建立起对你的信任。

要挽回双子女的自尊需要真诚、耐心和努力，通过道歉、关注、沟通、时间和空间以及重建信任，逐步改善关系，但也要尊重双子女的决定，不是所有的伤害都能被修复，如果她们无法原谅你，也要尊重她们的意愿并接受现实。

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