分手后如何挽回感情，避免纠缠与建立尊重是关键建议。

1. 冷静理智：先冷静下来，不要过于冲动或情绪化，花些时间思考自己的行为和感受,以及对方的态度和反应。
2. 接受现实：接受分手的现实，尊重对方的决定，不要一再追问对方为什么要分手,或者试图强迫对方重新考虑。
3. 沟通清晰：如果有必要和对方沟通，应该坦诚地表达自己的感受和想法，但避免指责或攻击对方，也要尊重对方的意见和感受,认真倾听对方的想法和反馈。
4. 改变自己：反思自己在恋爱中的表现，找出自己的问题并加以改进，这不仅有助于挽回对方的心,也有助于个人成长和发展。
5. 给予空间：给对方一些时间和空间，让对方有时间思考和冷静，不要过于频繁地联系对方,或者试图通过监视或控制对方来挽回感情。
6. 重新建立联系：如果觉得自己已经改变了并且真的想要挽回对方，可以尝试重新建立联系，可以从简单的问候开始，逐渐深入了解对方的近况和想法，不要急于求成,要慢慢地重建信任和感情。

最重要的是要尊重对方的决定和感受，如果对方不想复合，应该接受现实并尊重对方的决定，挽回感情需要时间和努力,但是不要让对方感到压力或不尊重。

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