理智处理关系问题，挽回后的建设性方法

1. 冷静下来：如果当前还处于情绪激动状态，需要首先冷静下来，可以通过深呼吸、冥想或者暂时离开现场来平复情绪。
2. 沟通：在双方都冷静下来之后，可以进行有效的沟通，尝试坦诚地表达感受，并倾听对方的观点，避免指责和攻击，而是试图理解对方的立场。
3. 寻求帮助：如果觉得自己无法处理这个问题，可以考虑寻求外部帮助，这可能包括找朋友、家人或专业顾问谈话，他们可以提供不同的观点和建议。
4. 反思：反思自己的行为，思考是否有需要改进的地方，吵闹挽回并不是最有效的方式，反而可能加剧矛盾，学习如何有效地表达感受和需求，同时尊重对方的感受，是非常重要的。
5. 制定计划：与对方共同制定一个改善关系的计划，确保双方都清楚了解问题的根源，并共同寻找解决方案，设定明确的目标，并为之努力。
6. 给予空间：给予对方一些空间来处理自己的感受和问题也是非常重要的，不要逼迫对方做出决定，而是尊重他们的感受和需求。

已经吵闹挽回了并不代表一切已经无法挽回,关键在于双方是否愿意共同努力，以更理智、更建设性的方式来处理关系中的问题。

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