如何挽回因行为或态度导致的厌恶感，有效建议与措施

1. 识别问题：首先要弄清楚为什么对方会产生厌恶感，是因为自己的言行举止不当，还是由于误解或沟通不足导致的,这需要真诚的沟通和反思。
2. 道歉：如果问题是由于自己的过错导致的，应该尽快向对方道歉，道歉时要真诚，承认自己的错误,并表示愿意改正。
3. 沟通：与对方进行开放、坦诚的沟通，了解对方的想法和感受，在沟通过程中，要保持冷静和尊重,避免争吵和指责。
4. 改变自己的行为：如果发现自己的行为或态度是问题的根源，那么需要改变自己的行为，这可能包括改变一些习惯、态度或生活方式，改变需要时间和努力，但只要愿意付出努力,就有可能挽回对方的感情。
5. 保持距离：在一段时间内，可能需要保持一定的距离，让对方有时间冷静思考，并重新审视你们之间的关系，不要过度追求或强迫对方,给对方一些空间和时间。
6. 展示积极的变化：在挽回过程中，要展示积极的变化，这可以通过改变自己的言行举止、对待对方的方式以及生活态度来体现,让对方看到你已经认识到问题并做出了积极的改变。
7. 重新建立信任：如果之前的厌恶感是由于不信任或背叛导致的，那么需要重新建立信任，这需要时间和努力，但通过真诚的行动和态度,可以逐渐重建信任。

要挽回厌恶感需要真诚、尊重、努力和耐心，通过识别问题、道歉、沟通、改变自己的行为、保持距离、展示积极的变化以及重新建立信任,可以逐渐改善你们之间的关系。

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