前任厌恶感如何挽回感情，策略与建议

1. 接受现实并自我反思：首先要认识到挽回不是一定能成功的，而且需要付出努力，接受前任对你的厌恶感是现实的一部分，并反思自己的行为和态度，找出导致这种情况的原因。

2. 沟通是关键：尝试与前任进行沟通，了解他们为什么对你产生厌恶感，诚实地表达你的感受，并听取他们的想法和意见，沟通时要保持冷静和理智，避免情绪化的言辞和行为。

3. 给予时间和空间：如果前任对你产生强烈的厌恶感，不要过度追求他们或施加压力，给他们一些时间和空间来处理自己的情绪和想法，同时也要尊重他们的感受和决定。

4. 改变和提升自己：利用这段时间来改变自己，提升自己的内在和外在素质，让自己变得更加成熟、自信、有吸引力，这将有助于重建你们之间的关系。

5. 重新建立联系：在适当的时候重新建立联系，尝试改变前任对你的看法，可以通过社交媒体、共同的朋友或其他途径来保持联系，但要注意不要过于强求。

6. 寻求专业帮助：如果觉得自己无法独立解决问题，可以寻求专业帮助，如心理咨询师或情感专家，他们可以提供更具体的建议和支持，帮助你应对情感问题。

要记住一点,即使你付出了很多努力，也不能保证能够挽回前任的心，如果前任对你产生了强烈的厌恶感，你需要尊重他们的感受和决定，并接受可能无法挽回的结果，在这种情况下，放下过去，寻找新的开始也是很重要的一步。

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