如何挽回断联且不愿理你的人，尊重与适度努力是关键

1. 给予时间和空间：不要过度纠缠，尊重对方的选择和感受，给予彼此时间和空间冷静下来,让对方有机会重新审视彼此的关系。
2. 自我反思：回顾你们的关系，了解是否存在某些问题或冲突，尝试从自己的角度找出问题的根源,并思考如何改进自己。
3. 沟通表达：当对方愿意沟通时，坦诚地表达自己的感受和想法，解释为什么想要挽回这段关系,并表达愿意为解决问题做出努力。
4. 展示改变：让对方看到你的改变和进步，通过社交媒体或其他渠道展示你的新生活、新技能或新态度,以证明你已经成长并愿意为关系付出努力。
5. 寻求第三方帮助：如果双方无法直接沟通，可以考虑寻求共同朋友或专业心理咨询师的帮助，他们可以提供中立的意见和建议,帮助双方重新建立联系。
6. 接受现实：如果对方仍然不愿意理你或重新建立联系，你需要尊重对方的决定，接受现实并尝试放下，将精力投入到自己的生活中,寻找新的机会和可能性。

挽回一段关系需要双方的共同努力和投入，在尝试挽回之前，请确保你已经做好了准备，包括心理和情绪上的准备，也要意识到即使你付出了努力，也不一定能够成功挽回对方,尊重对方的选择是成熟和理智的表现。

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