前任疏远后如何谨慎理智地挽回感情，重建联系与心的建议

1. 接受现实并尊重她的决定：你需要认识到感情是双方的事情，如果她已经决定要疏远你，那么你需要尊重她的决定并接受现实，不要一再纠缠或强行挽回，这可能会让她更加反感。

2. 沟通并了解原因：在尊重她的决定的前提下，你可以尝试和她进行沟通，了解她为什么会疏远你，听取她的想法和感受，试着理解她的立场和想法，在沟通时，要保持冷静和理智，不要过于情绪化。

3. 给予时间和空间：如果她暂时不想和你交流，那么你需要给她时间和空间，让她冷静下来思考，在这段时间里，你可以反思自己的问题并尝试改变自己，让自己变得更加成熟和吸引人。

4. 改变自己并提升自己：在挽回感情的过程中，你需要认真思考自己的问题并努力改变自己，不仅要注意外表的打扮，还要提升自己的内在素质，让自己更加有魅力和吸引力。

5. 建立新的联系：当你觉得自己已经准备好重新建立联系时，可以尝试通过社交媒体、短信或电话等方式与她取得联系，在初次联系时，不要过于热情或急切，要保持轻松和自然的氛围，逐渐建立起新的联系和互动，让她感受到你的改变和诚意。

6. 坦诚表达你的感受：在你们的关系有所恢复后，你可以坦诚地表达你的感受和想法，告诉她你希望重新建立感情关系的原因，也要尊重她的决定，不要强求她做出任何决定。

挽回感情需要耐心和努力,你需要尊重她的决定，认真思考自己的问题并努力改变自己，通过沟通、建立新的联系和展示自己的改变，重新建立感情关系的机会就会更大。

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