讨好型爱情的挽回之道，关注自我需求，重塑关系平衡

1. 反思并调整自己的态度：审视自己在爱情中的行为，理解自己在讨好对方时是否失去了自我，尝试调整自己的态度，学会在关系中平衡自己的需求和感受，不要过度牺牲自己的利益。
2. 沟通：与伴侣坦诚地交流，表达自己的感受，听取对方的想法，让彼此了解彼此的需求和期望，共同寻找解决问题的方法。
3. 建立自我价值观：确立自己的价值观和原则，不要在爱情中失去自我，追求自己的兴趣爱好，保持自己的独立性和个性，让自己在关系中更有自信。
4. 学会表达不满：在适当的时候表达自己的不满，让伴侣了解自己的底线，不要害怕冲突，通过沟通解决问题，而不是一味忍让。
5. 增进感情：重新发现彼此之间的共同点和兴趣，一起参与活动，增进感情，重新建立信任和互相依赖，让彼此感受到对方的重要性。
6. 寻求专业帮助：如果无法自行解决问题，可以寻求专业心理咨询师或情感辅导师的帮助，他们可以提供更具体的建议和指导，帮助挽回爱情。

需要注意的是,挽回爱情需要时间和努力，不要急于求成，也要接受可能无法挽回的结果，尊重彼此的选择，最重要的是，在挽回过程中，要学会爱自己，不要为了迎合他人而失去自我。

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