断联后如何挽回女友，策略与建议

1. 认清现状：首先要清楚你们之间的具体问题所在，为何会断联，可能是你的某些行为导致了她的不满，或者你们之间的沟通出现了问题,理解问题的根源是解决问题的第一步。
2. 保持冷静：在情绪激动的情况下，很难做出明智的决定，你需要保持冷静,理智地思考如何挽回她的心。
3. 沟通：沟通是解决问题的关键，尝试通过诚实、坦诚的方式与她沟通，向她解释你的感受，表达你对她和这段关系的重视，也要尊重她的想法和感受,认真倾听她的意见和想法。
4. 给予时间和空间：在断联期间，不要过度纠缠她，给她一些时间和空间去思考、调整，你可以通过她的朋友或者社交媒体了解她的近况,但不要直接联系她。
5. 改变和提升自己：反思自己的不足，并努力做出改变，可能是你需要提升自己的沟通技巧，或者是需要更多地关心她的感受,通过实际行动来证明你的改变和决心。
6. 重新建立联系：在合适的时机，可以通过短信、电话或者面对面沟通的方式重新建立联系，开始时，内容尽量保持轻松和友好,避免过于强求。
7. 寻求帮助：如果你们之间的问题难以解决，或者你的情绪难以控制,可以考虑寻求专业的心理咨询或者情感辅导帮助。

虽然挽回感情需要努力，但也要尊重对方的选择，如果她不愿意复合，也要尊重她的决定，让自己有时间去接受和疗愈，感情是建立在双方愿意的基础上的,强迫和挽回不是长久之计。

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