吵架后如何挽回关系，言辞与态度是关键建议沟通技巧

1. 冷静下来：在交谈之前，确保自己的情绪已经冷静下来，不要在情绪激动时尝试沟通,否则可能会说出一些伤人的话。
2. 承认自己的错误：如果你发现自己有错，不要害怕承认，向对方道歉,并表示自己愿意改正错误。
3. 表达感受：告诉对方自己为什么珍惜这段感情，以及因为什么而吵架，让对方知道自己的真实感受,增加沟通深度。
4. 倾听对方：给对方机会表达自己的感受和想法，认真倾听对方的意见,并试图理解对方的立场和观点。
5. 提出解决方案：讨论问题的解决方案，并表达自己的意愿和能力去改变，提出一些积极的建议,让对方看到你们共同努力改善关系的决心。
6. 给予关爱和支持：在沟通中，多关心对方，让对方感受到自己的关爱和支持，这有助于增强彼此之间的情感联系,缓解矛盾。
7. 重新建立信任：如果之前的争吵破坏了彼此之间的信任，需要花费更多的时间和精力重新建立信任，遵守承诺、坦诚沟通、互相支持是重建信任的关键。

以下是一些可能的挽回话语,供你参考：

“我知道我们最近吵得很厉害，我感到非常难过，我想承认我在其中的错误，并愿意改正，我希望我们可以坐下来好好谈一谈，共同解决问题，让我们的关系更好。”

“我一直试图冷静下来思考我们的关系，我发现我真的很珍惜我们在一起的时光，请让我们重新开始，我会努力改变我自己，让我们的关系更加美好。”

每个人的情况都是独特的，需要根据具体情况调整上述建议，最重要的是要真诚地表达自己的想法和感受,同时尊重对方的意见和决定。

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