被打后如何保障自身安全并挽回婚姻危机？

1. 保持冷静：在情绪激烈的时候，避免做出冲动的决定，给自己一些时间来冷静思考,理清自己的感受和想法。
2. 寻求帮助：如果感到无法处理这种情况，可以寻求专业帮助，比如心理咨询师或婚姻顾问,他们可以提供专业的建议和策略。
3. 与伴侣进行沟通：在情绪稳定后，与伴侣进行坦诚的沟通，表达自己的感受和担忧，并询问对方的想法和感受，尝试找到问题的根源,并共同寻找解决方案。
4. 寻求家庭咨询：参加家庭咨询或婚姻教育课程，与伴侣一起学习和探索如何改善婚姻关系,这样的课程可以提供夫妻之间沟通和解决问题的技巧。
5. 关注个人成长：除了关注婚姻关系，还要关注个人的成长和发展，自己的幸福和满足感对于婚姻的稳定也非常重要，培养自己的兴趣爱好，提升自己的个人能力，可以增加自信,也有助于改善婚姻关系。
6. 考虑法律途径：如果暴力行为持续发生，或者感到自己的生命和安全受到威胁,可以考虑寻求法律途径来保护自己和婚姻。

最重要的是，挽回婚姻需要双方的努力和投入，需要彼此理解、尊重和关心，共同解决问题并找到适合双方的解决方案，如果感到无法挽回，也要考虑自己的安全和幸福,做出明智的决定。

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