配偶婚外情，挽回婚姻需理智与真诚的建议

1. 冷静理智：在情绪失控的状态下不宜做重要决策，先让自己冷静下来，理智地思考问题。
2. 沟通：与配偶进行坦诚的沟通是非常重要的，表达自己的感受，询问对方的想法，了解对方为什么会发生婚外情，并寻求共同解决问题的方法。
3. 倾听：在沟通的过程中，要尊重对方的意见和感受，认真倾听对方的想法，不要一味指责或批评。
4. 寻求帮助：如果无法独自解决问题，可以考虑寻求专业婚姻咨询师的帮助，他们可以提供专业的建议和帮助。
5. 自我反思：反思自己在婚姻中存在的问题，是否有不足之处需要改进，努力提升自己的情商和解决问题的能力。
6. 重新建立信任：信任是婚姻中非常重要的因素，在挽回婚姻的过程中，需要重新建立信任，这需要时间，也需要双方的努力和诚实。
7. 寻求共同兴趣：共同的兴趣和爱好是增强夫妻之间联系和感情的重要方式，可以一起参加一些活动，增强彼此之间的互动和了解。
8. 给予彼此空间：在挽回婚姻的过程中，也要尊重对方的个人空间和需求，不要过度纠缠或施加压力。

需要注意的是,挽回婚姻并不是一件容易的事情，需要双方的努力和付出，如果一方没有意愿挽回婚姻，那么单独一方的努力可能是徒劳的，在努力挽回的过程中，也要尊重对方的决定，不要强求。

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