分手后如何挽回情感冲突中的双方，策略与建议

1. 冷静反思：先给自己和对方一些时间和空间，冷静下来反思彼此的问题和冲突，理清自己的情感，明确挽回的动机和目的。

2. 沟通表达：与对方坦诚地沟通，表达自己的内心想法和感受，解释自己的行为和决定，并听取对方的想法和意见，注意要尊重对方的感受，避免过度纠缠和施压。

3. 寻求帮助：如果无法与对方进行有效的沟通，可以考虑寻求专业的心理咨询师或情感辅导师的帮助，获得更具体的建议和指导。

4. 改变自身：在挽回的过程中，需要认真思考自身存在的问题和不足，努力改变自己，提升自己的价值和吸引力，这包括改善自己的形象、增强自信心、拓展社交圈子等。

5. 重新建立联系：在对方愿意沟通的情况下，尝试重新建立联系，从朋友开始，逐渐深入了解彼此的生活和想法，在这个过程中，要尊重对方的意愿和节奏，不要过于急躁。

6. 展现改变和承诺：向对方展示自己的改变和进步，以及对未来的承诺和计划，让对方看到你的努力和决心，重新建立信任和感情。

需要注意的是,挽回并不是一件容易的事情，需要付出很多努力和时间，也要尊重对方的决定和感受，不要强求，如果发现自己无法挽回，也要学会接受并向前看，最重要的是要保持自尊和自信，相信自己值得更好的爱情。

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