如何挽回被嫌弃导致分手的前任，策略与建议

1. 接收并承认对方的感受：不要急于试图反驳或辩解，接受对方的决定并尊重对方的感受，理解分手的原因，并认识到自己的不足，这是挽回感情的第一步。
2. 保持冷静并避免纠缠：在对方提出分手后，保持冷静和理智，不要过于纠缠对方或施加压力，让对方有机会冷静思考，过于急躁的行为可能会让对方更加反感。
3. 沟通并表达真实感受：在对方情绪稳定后，可以选择适当的时机进行沟通，诚实地表达你的感受和对对方的重要性，同时听取对方的想法和意见，沟通时要保持尊重和理解。
4. 改变自己并成长：审视自己的行为和态度，找出问题所在并进行改变，努力提升自己，不仅在表面上的改变，还包括内在的成长，让对方看到你的进步和改变，增加挽回的可能性。
5. 重新建立联系：在一段时间过去后，可以尝试重新建立联系，可以从朋友开始做起，逐渐加深彼此的了解和信任，重新建立联系的过程中要保持真诚和耐心。
6. 寻求专业帮助：如果觉得自己无法独立处理这个问题，可以寻求专业心理咨询师或情感专家的帮助，他们可以提供更具体的建议和指导，帮助你更好地应对挽回过程中的挑战。

即使你付出了很多努力,也要明白并不是所有的感情都能挽回，如果尽了全力仍然无法挽回对方的心，那么也要尊重对方的选择，并向前看，寻找新的生活机会和可能性。

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