如何挽回有隔阂的女朋友，建议与技巧

1. 承认错误：如果你知道自己做错了什么，应该诚实地承认错误，并向女朋友道歉，不要推卸责任或找借口,这会让事情更加糟糕。
2. 沟通：与女朋友坦诚地交流，了解彼此的想法和感受，尽可能避免指责或攻击对方，而是以开放、诚实的态度交流,共同寻找解决问题的方法。
3. 给予关注和支持：在女朋友需要的时候给予她足够的关注和支持，让她感受到你的关心和爱意，可以送她礼物、写情书、留言等方式表达情感。
4. 改变自己的行为：如果你发现自己的行为是导致隔阂的原因，那么你需要改变自己的行为，这需要自我反思，找出问题所在，并付诸实践，改变需要时间和努力,但可以让你们的关系更加稳固。
5. 尊重她的感受：在挽回过程中，要尊重女朋友的感受和想法，不要强迫她做出决定或给她施加压力，给她足够的时间和空间,让她自己思考和处理情感。
6. 重新建立信任：隔阂往往会导致信任问题，因此重新建立信任非常重要，要遵守承诺，表现出可靠性和诚信,通过行动证明你会改变并努力改善关系。
7. 保持积极态度：挽回女朋友需要保持积极的态度和乐观的心态，尽管过程中可能会遇到挫折和困难，但要相信你们可以一起克服困难,重新建立美好的关系。

如果女朋友并不愿意复合或者你们之间的隔阂太深无法弥补，也要尊重她的决定，尊重她的感受并给自己时间和空间去处理情感,也许放手是更好的选择。

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