挽回女友厌旧情感，方法与努力建议

1. 深入了解原因：首先要弄清楚女朋友产生厌旧情感的具体原因，可能是因为相处中的矛盾、沟通不畅，或是她对你的某些行为或态度感到不满，只有了解了问题的根源,才能有针对性地解决问题。
2. 坦诚沟通：与女朋友坦诚地交流，表达你对她感情的珍视，以及你愿意改变的决心，避免指责和争吵,而是用理解和关心的态度去倾听她的想法和感受。
3. 改变自己：根据你们交流的结果，找出需要改变的地方，并付诸实践，可能是改善自己的某些行为、态度或生活习惯，让自己变得更加成熟、有担当,让她看到你对感情的认真态度。
4. 增加新鲜感：在相处中增加一些新鲜元素，让她感受到你们的关系仍然充满乐趣和惊喜，可以一起尝试新的活动、旅行、约会等,让彼此重新找回恋爱的激情。
5. 给予关心和支持：在她需要帮助和支持的时候，尽量给予她最大的帮助和支持，让她感受到你的关爱和温暖,让她知道你是她最坚实的后盾。
6. 建立信任：在挽回过程中，建立信任至关重要，遵守承诺，坦诚沟通,让她感受到你的可靠性和真诚。
7. 适度留白：不要过度追求挽回，给她一些时间和空间去思考和处理自己的情感，尊重她的感受，适度留白,让她感受到你的尊重和理解。

挽回女朋友的厌旧情感需要付出努力、耐心和理解，通过坦诚沟通、改变自己、增加新鲜感、给予关心和支持、建立信任以及适度留白，你们的关系可能会得到改善，但请注意，如果问题难以解决或者你们之间存在根本性的不合适，那么可能需要考虑彼此放手,让彼此都有机会寻找更适合自己的幸福。

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