伤害后挽回女友，重建信任与关系的策略建议

1. 承认错误和道歉：你需要对自己的行为负责，并真诚地向女朋友道歉，承认自己的错误，表达悔意，并承诺改正，不要推卸责任或找借口，而是坦诚地面对自己的过失。
2. 表达后悔和痛苦：告诉女朋友你对自己的行为感到后悔和痛苦，让她知道你意识到你的行为给她带来了伤害和痛苦，表达你对她的爱和关心，以及你多么希望能够挽回这段感情。
3. 给予时间和空间：在挽回女朋友的过程中，你需要给予她时间和空间来处理自己的情绪和想法，不要过度追求或逼迫她做出决定，而是尊重她的感受，并让她知道你会耐心等待。
4. 改正行为并展示改变：为了挽回女朋友，你需要证明你已经认识到自己的错误，并采取积极的行动来改正，展示出你的改变和努力，让她看到你正在变得更好，更有责任感，更值得信赖。
5. 建立沟通和信任：重建信任和关系是挽回女朋友的关键，与女朋友保持开放和诚实的沟通，分享你的感受、想法和计划，努力建立新的信任，让她知道你可以改变并成为一个更好的伴侣。
6. 寻求帮助和支持：如果你觉得自己无法独立挽回女朋友，可以考虑寻求专业帮助和支持，心理咨询师或情感辅导师可以帮助你处理情感问题，提供建议和指导，帮助你更好地挽回女朋友。

需要注意的是,挽回女朋友并不是一定能成功的，你需要接受可能的结果，如果女朋友不愿意原谅你或想结束关系，你需要尊重她的决定并接受现实，无论如何，都要尊重对方的感受和决定，不要强求。

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