挽回情感疲惫时，如何调整心态与行动策略？

1. 暂停并反思：暂时停止挽回的行动，给自己一些时间和空间去反思和梳理自己的感受，弄清楚自己为什么感到累，是因为情感消耗、付出没有得到回应,还是因为对挽回的期望过高。
2. 沟通：如果你感觉累了，和对方沟通你的感受可能会有所帮助，坦诚地表达你的情感，听取对方的想法和意见,也许你们可以共同找到解决问题的方法。
3. 寻求支持：和朋友、家人或信任的人分享你的感受，他们会给你提供支持和建议,有时候倾诉和分享能让你的心情得到舒缓。
4. 自我关怀：关注自己的需求和感受，确保自己的身心健康，通过做你喜欢的事情，如运动、看电影、听音乐等来放松自己，照顾好自己,才能有更多的精力去挽回。
5. 寻求专业帮助：如果你感到无法独自应对挽回过程中的困扰，可以考虑寻求专业心理咨询师或情感辅导师的帮助，他们可以提供专业的建议和策略,帮助你更好地处理情感问题。
6. 重新评估关系：在挽回的过程中，重新评估你们的关系也是非常重要的，思考你们之间的问题是否值得你去挽回，以及挽回是否对双方都有益,放手也是一种明智的选择。
7. 调整心态：保持积极的心态，不要过于焦虑和急躁，挽回需要时间和努力，给自己和对方一些空间和时间,让事情自然发展。

记住要尊重对方的感受和决定，即使你付出了很多努力，对方也可能不愿意回头，在这种情况下，你需要接受并尊重对方的决定,让自己有时间去疗愈和成长。

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