复合挽回口罩佩戴步骤，与普通口罩相似指南

1. 清洗双手,避免已经清洁过的口罩被二次污染。
2. 识别口罩的正反面,并区分上下，颜色较深的一面为正面，应朝外佩戴，浅色面朝内，紧贴脸部，口罩的金属条应朝上，并置于鼻梁之上。
3. 将口罩的两端绳子挂在耳朵上,并用双手紧压鼻梁两侧的金属条，使口罩上端紧贴鼻梁，之后，向下拉伸口罩，使其完全覆盖住口鼻和下巴。
4. 调整口罩的佩戴位置,确保防护效果。

在佩戴复合挽回口罩之前,要确保口罩在保质期内并且包装完好，为了保持防护效果，需要定期更换口罩，在佩戴口罩进行运动时，需要注意呼吸方式和频率，避免过度呼吸或窒息，如果在佩戴口罩时感到不适或呼吸困难，应立即停止使用并寻求专业建议，正确佩戴复合挽回口罩可以有效地保护我们的健康。

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