激烈争吵后如何挽回感情，分手挽回攻略

1. 冷静下来：首先要做的是冷静下来，给自己和对方一些时间和空间，避免在情绪高涨时做出过激的行为或决定。
2. 反思和承认错误：回顾整个争吵过程，找出自己的过错和不足，诚实地承认错误，也要试着理解对方的感受，站在对方的角度考虑问题。
3. 沟通：当情绪稳定后，选择一个适当的时间和方式与对方进行沟通，表达自己的后悔和愿意改变的决心，同时听取对方的想法和感受。
4. 寻求帮助：如果无法独自解决问题，可以寻求专业的帮助，如心理咨询师或情感辅导师，他们可以提供更具体的建议和指导。
5. 改变自己：改变自己不是指做出妥协或改变自己原有的价值观，而是指在相处中学会更好地处理冲突和表达自己的想法，通过提升自己的沟通技巧、增加共同兴趣等方式，让对方看到积极的变化。
6. 给予时间和空间：挽回感情需要时间和努力，不要强求，给对方一些时间来考虑和反思，同时也要尊重对方的选择。
7. 重新建立信任：在挽回过程中，重新建立信任至关重要，通过真诚的行动和言语来展现自己的改变和可靠性，逐渐重建彼此之间的信任。

挽回感情需要双方的共同努力和投入,尽管你可以尝试以上方法来挽回这段感情，但也要尊重对方的选择和决定，如果对方不愿意复合，也要尊重其决定并接受现实。

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