如何挽回伤了的心，真诚、耐心与决心的攻略

1. 承认错误：首先要承认自己的错误，诚实地面对自己的过失，不要推卸责任或找借口，只有当你真正意识到自己的错误并愿意改正时,对方才会考虑重新建立关系。
2. 沟通：与对象坦诚地沟通是挽回的关键，表达你的歉意，告诉她你意识到自己的问题，并解释你为什么会做出那些伤害她的行为，也要倾听她的想法和感受,给她机会来表达她的情绪和感受。
3. 给予时间和空间：在沟通之后，给对方一些时间和空间来处理自己的情绪和想法，不要过于急切地追求结果，让对方有机会冷静下来,重新考虑你们的关系。
4. 改变自己：在挽回过程中，你需要改变自己，让自己变得更加成熟、理智和负责任，努力改正自己的错误，让自己变得更加优秀,让对方看到你的进步和改变。
5. 重新建立信任：信任是挽回关系的核心，你需要通过行动证明自己的诚意和可靠性，重新建立彼此的信任，遵守承诺、多关心对方、多沟通等。
6. 尝试挽回：在对方情绪稳定并且你做出改变后，可以尝试再次表达你对她的感情和你愿意重新建立关系的愿望，但是要注意方式方法,不要给对方带来过多的压力。

需要注意的是，不是所有的关系都可以挽回，有时候放手也是一种爱，如果尽管你付出了努力，但对方仍然不愿意重新建立关系，那么你应该尊重她的决定,给自己和她一些时间和空间来疗愈和成长。

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