二次伤害后如何挽回？真诚努力与自我反省是关键。

1. 真诚道歉：对于自己所犯的错误进行诚恳的道歉，要具体说明自己哪些地方做错了，为什么错了,以及表示以后不会再犯。
2. 认真反省：反思自己的行为和言语，了解自己的行为对对方造成的伤害，挖掘问题的根源,以便更好地改变自己。
3. 保持距离：在对方需要冷静的时候，尊重对方的感受，适当保持距离,但也要让对方知道你的诚意和愿意改变的决心。
4. 沟通：当对方愿意与你沟通时，积极回应对方，表达自己的想法和感受，听取对方的意见和想法,共同寻找解决问题的方法。
5. 改正行为：改变自己的行为和态度，证明自己是真心愿意改变的，从小事做起,让对方看到自己的努力和进步。
6. 给予时间和空间：挽回感情需要时间和努力，不要强求，给对方足够的时间和空间,让对方思考自己的感受和未来。
7. 重新建立信任：信任是感情的基础，需要重新建立信任关系，通过行动证明自己的可靠性和诚意,让对方重新感受到安全和信任。

需要注意的是，如果对方已经决定结束这段关系，也要尊重对方的决定，无论如何，都要尊重对方的感受和决定，不要强求，也要认识到自己的问题并努力改变自己,为未来的感情生活做好准备。

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