婚外情分手删除后挽回难度大，情感伦理复杂需深思决策

1. 冷静反思：真正意识到自己的错误和过失，包括在婚外情中的角色和责任，只有真正认识到问题，才有可能去挽回。
2. 沟通：如果仍然希望挽回，可以尝试与对方进行沟通，诚实地表达自己的感受，并听取对方的想法和感受。
3. 寻求帮助：可以寻求专业心理咨询师或情感辅导师的帮助，以获取更具体的建议和指导。
4. 改善自己：将注意力放在自我成长和改变上，包括改善婚姻关系、提升个人魅力等，当自身变得更好时，可能会重新吸引对方。
5. 接受现实：应认识到挽回的可能性较小，并接受这一现实，如果努力后仍然无法挽回，请尊重对方的选择，并考虑自己的生活和未来。

即使挽回成功,也需要面对和解决之前存在的问题，否则可能会导致再次分手，婚外情是不道德的行为，可能会带来严重的后果，包括破坏家庭、伤害伴侣和子女等，建议慎重考虑自己的行为和决定，并尊重他人的感受，如果感到困惑或需要帮助，请寻求专业心理咨询师的帮助。

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