心伤透了如何挽回信任与感情，努力、时间与真诚的建议

1. 真诚道歉：如果伤害是由你的行为造成的，那么首先需要真诚地向她道歉，承认自己的错误，表达悔意,并明确表示你已经认识到问题的严重性。
2. 沟通：与老婆坦诚地沟通，了解她内心的想法和感受，给她一个倾诉的机会，不要急于辩解或反驳，通过沟通，你可以更好地理解问题的根源,并找到解决问题的方法。
3. 改正行为：如果你发现你们之间的问题是由于你的某些行为导致的，那么你需要改正这些行为，展示出你已经改变了,并且愿意为了改善关系而努力。
4. 给予关爱和关注：在挽回过程中，要给予老婆更多的关爱和关注，通过行动让她感受到你的诚意和决心，做一些小事情来让她感到温馨和幸福，例如做饭、送礼物、写情书等。
5. 重新建立信任：当老婆的心受到伤害时，信任可能已经受到破坏，为了挽回她，你需要重新建立信任，遵守承诺，不要再次让她失望,通过行动证明你是值得信赖的。
6. 寻求帮助：如果你们无法独立解决这个问题，可以考虑寻求专业帮助，如婚姻咨询师或心理医生，他们可以提供指导和建议，帮助你们解决矛盾,改善关系。
7. 给她时间和空间：尊重她的感受，不要强迫她做出决定,给她足够的时间和空间来恢复和整理自己的情感。

挽回一个伤透了的心需要耐心和努力，重新建立信任和感情需要时间，不要急于求成，重要的是要保持真诚和坚定的决心,愿意为了改善关系而努力。

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