如何挽回伤了的心，真诚努力加耐心是关键！

1. 认识到自己的错误：首先要清楚地认识到自己行为的不当之处，以及这些行为给女孩带来了何种伤害，只有真正意识到错误,才能有针对性地改正。
2. 诚恳道歉：向女孩真诚地道歉是挽回的第一步，要明确地表达对自己行为的后悔,并表示愿意改正。
3. 保持距离并给予空间：在女孩情绪稳定后，给她一些时间和空间来冷静思考,整理自己的情绪。
4. 沟通并表达改变：当觉得关系有所缓和时，可以与女孩进行沟通，进一步表达自己对错误的认识以及改变的决心，可以分享一些具体的行动计划,让她看到你的努力。
5. 重新建立信任：信任是关系的基础，为了挽回女孩的心，需要重新建立信任，要遵守承诺，言行一致,通过实际行动来证明自己的可靠性。
6. 尊重与关心：在挽回的过程中，要尊重女孩的意愿和感受，关心她的生活,通过体贴和关爱让她感受到温暖。
7. 改正错误并持续成长：最重要的是，要真正改正自己的错误，并努力成为更好的自己，这不仅是为了挽回女孩的心,更是为了自己的未来。

建议并不保证一定能够挽回女孩的心，因为每个人的情况都是独特的，即使付出了努力，也不一定能够成功，如果女孩表示不愿意复合，也要尊重她的决定，无论如何，都要尊重对方的感受,并对自己负责。

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