如何挽回被抛弃的女友，建议与策略

1. 给予时间和空间：你需要给她一些时间和空间，让她有机会处理自己的情感和情绪，不要过于急切地挽回她，而是让她有机会冷静下来思考自己的感受和想法。
2. 反思自己的问题：回顾你们的关系，思考是否存在自己的问题，例如沟通不畅、行为不成熟等，如果你发现自己的问题并加以改进，这将有助于重建你们的关系。
3. 诚实地表达自己的想法和感受：写一封真诚的道歉信或邮件，表达你的内心想法和感受，告诉她你意识到自己的错误并愿意改正它们，同时也表达你对她的爱和关心，要避免过于纠缠和强求。
4. 建立联系和沟通：在你们的关系逐渐缓和之后，尝试建立联系和沟通，可以通过电话、短信或社交媒体等方式与她保持联系，但要避免过于频繁地打扰她，在沟通中，尊重她的想法和感受，并尝试理解她的立场和想法。
5. 改变自己并展示积极的变化：努力改变自己并展示积极的变化，让她看到你的努力和进步，这可能需要你做出一些改变，例如改善自己的生活方式、兴趣爱好、职业发展等，让她看到你的成长和进步。
6. 避免过度依赖和追求：尽管你想挽回她，但要避免过度依赖和追求她，你需要尊重她的决定和选择，并接受可能无法挽回她的现实，如果她不想回到你身边，你需要尊重她的决定并放手。

最重要的是,你需要尊重她的感受和决定，不要强求或逼迫她回到你身边，如果她不想继续与你交往，你需要接受这个现实并尝试向前看，也要记住尊重自己的感受和需求，不要为了挽回她而放弃自己的尊严和价值。

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