分手后抱了男友，挽回关系的几个步骤

1. 冷静理智：保持冷静，不要做出冲动的行为，认真思考自己对这段关系的真实想法，以及导致你们分手的主要原因。
2. 沟通表达：与男朋友坦诚沟通，表达你的感受和想法，可以告诉他你抱他的原因，以及你希望挽回这段关系的愿望，注意表达方式，避免指责和攻击。
3. 倾听和理解：在沟通的过程中，认真倾听男朋友的想法和感受，试图理解他的立场和观点，以及他对这段关系的看法。
4. 找出问题并改进：针对导致分手的主要原因，找出问题的根源，并思考如何改进，如果存在问题是因为你的行为或态度，那么需要认真反思并努力改进。
5. 重新建立信任：如果之前的分手是由于信任问题导致的，那么需要重新建立信任，可以通过积极的表现和行动来证明你的诚意和决心，例如保持诚实和透明，遵守承诺等。
6. 给予时间和空间：在挽回关系的过程中，要给予彼此时间和空间，以便思考和处理情感，不要过于强求，让对方有时间考虑和接受你的请求。
7. 寻求帮助：如果觉得自己无法独立解决问题，可以考虑寻求专业人士的帮助，例如心理咨询师或情感辅导师等。

挽回一段关系需要付出努力和耐心,在这个过程中，要保持真诚和坦率，尊重对方的感受和需求，并努力改进自己，以便重新建立健康的关系。

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