如何挽回被他人厌恶的局面？有效建议助你改善人际关系。

1. 给予空间：不要过度纠缠或急于求成，让对方知道你理解并尊重他们的感受,愿意给他们时间和空间去冷静和反思。
2. 自我反思：回顾自己的行为，了解为什么会引起对方的厌恶感，承认并改正自己的错误,让自己变得更好。
3. 沟通：选择一个合适的时机和场合，坦诚地与对方沟通，表达你对他们的尊重，解释你的立场和想法，听取他们的意见和看法，通过沟通来增进理解,消除误会。
4. 道歉：如果你意识到自己的行为伤害了对方，应该真诚地道歉，道歉要具体、诚恳,并且表达出你为了改正错误所做的努力。
5. 改变自己的行为：为了真正挽回对方的尊重和友谊，你需要改变那些让对方厌恶的行为或态度，确保这些改变是真诚的,并付诸实践。
6. 以积极的方式互动：尝试以更积极、更体贴的方式与对方互动，展示你的关心和支持,让他们看到你的改变和进步。
7. 寻求帮助：如果你觉得自己无法独立解决问题，可以寻求专业人士的帮助,如心理咨询师或关系专家。
8. 接受现实：尽管你做了很多努力，对方仍然无法接受你，在这种情况下，你需要接受现实并尊重对方的决定,不要强求自己或他人改变。

挽回一个厌恶你的人并不是一件容易的事情，需要时间和努力，重要的是要保持诚实、尊重和积极的态度。

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