掐女友脖子危险行为，如何挽回信任与感情？

1. 真诚道歉：你需要向她真诚地道歉，承认自己的错误，表达你意识到自己的行为是极其错误和不负责任的，你需要让她知道你真正意识到你的行为给她带来了多大的伤害，并且你深感内疚和后悔。
2. 沟通并表达内心感受：与她坦诚地沟通，让她知道你是多么后悔自己的冲动行为，并且你希望了解她的感受，以及你们之间的问题所在，你需要让她知道你真正关心她，珍惜她，并且愿意为了改善你们的关系而努力。
3. 改正行为：你需要证明你的道歉和承诺是真诚的，这意味着你需要改变你的行为，确保类似的事情不会再次发生，你可以通过参加相关的心理辅导或培训课程来学习如何控制自己的情绪和行为，以避免类似的冲突再次发生。
4. 给予时间和空间：在挽回她的信任和感情的过程中，你需要给予她时间和空间来处理自己的情绪和想法，不要强迫她立即原谅你或恢复你们的关系，尊重她的感受，并让她知道你愿意等待，直到她准备好重新开始。
5. 重新建立信任：重建信任需要时间和努力，你需要证明你是可靠的、值得信赖的，你可以通过一些小事情来证明你的诚意和决心，例如遵守承诺、关心她的需要和感受等等。

最重要的是,你需要意识到你的行为是不可接受的，并且你需要采取行动来改正自己的错误，你也需要尊重她的感受和决定，不要强求她原谅你或重新开始，如果你们的关系无法恢复，你也需要接受这个事实，并努力让自己成为一个更好的人。

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