如何挽回受伤的心，努力、耐心与真诚的态度建议

1. 认真反思：你需要认真反思你们之间的关系，找出导致伤害的原因，以及你在其中的责任和过错，也要思考你想要挽回他的真正原因，是因为你真心想要修复关系,还是只是不想失去他。

2. 沟通道歉：如果你意识到你的过错，那么你需要诚实地向他道歉，不要只是口头道歉，还需要通过行动来证明你已经认识到自己的错误，并且已经做出了改变，在沟通时，要坦诚地表达你的内心感受,以及你对他的重视和愿意改变的决心。

3. 给予时间和空间：在对方受到伤害时，他需要时间和空间来冷静思考和处理自己的情绪，不要过于急切地想要挽回他，而是给他足够的空间和时间，让他有机会冷静下来,重新审视你们之间的关系。

4. 展示改变：在挽回过程中，你需要通过行动来证明你已经做出了改变，这可能需要你改变自己的态度、行为或者生活方式，让对方看到你的改变和努力,让他重新对你产生信任和信心。

5. 重新建立信任：信任是挽回对象的关键，你需要通过诚实、坦率和努力来重新建立彼此之间的信任，这需要时间和努力，但是只要你真心想要挽回他,你们就有可能重新建立起信任。

6. 寻求帮助：如果你们无法自行解决问题，你可以考虑寻求专业的帮助，如咨询师或心理医生等，他们可以提供专业的建议和帮助,帮助你们重新建立健康的关系。

挽回对象并不是一件容易的事情，需要付出很多努力和时间，但是只要你真心想要挽回他，并且愿意为之付出努力，你们就有可能重新建立起健康、稳定的关系。

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