如何挽回改变后的关系或事情，建议与策略

1. 沟通你的改变：向对方坦诚地表达你的改变和为什么想要挽回，让他们知道你已经意识到问题所在，并且已经采取了积极的措施去改变。
2. 给予时间和空间：改变需要时间来产生效果，不要急于求成，给对方一些时间来思考你的改变和考虑是否愿意重新建立关系，也要给自己一些时间来处理自己的情感，确保自己是真的想要挽回。
3. 行动证明：言语上的承诺很容易，但真正的改变需要通过行动来证明，通过实际行动来展示你的改变，让对方看到你的努力和进步。
4. 接受现实：在努力挽回的同时，也要接受现实，理解可能无法挽回某些事情或关系，我们需要接受现实并向前看，寻找新的机会和发展方向。
5. 自我反思：回顾自己的行为和决定，看看是否有其他需要改进的地方，通过自我反思和自我成长，你可以更好地处理类似的情况，并避免再次失去机会。

要记住,挽回需要双方的共同努力和合作，即使你已经改变了，对方也需要愿意重新考虑并接受你的改变才能重建关系，尊重对方的决定，并尽力而为，同时也要为自己留出空间和时间来处理情感并寻找新的机会。

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