如何挽回与讨厌或不喜欢的女人的关系，建议与策略

1. 沟通是关键：尝试了解你对这位女性的感受以及她对你的态度，面对面的沟通有助于双方了解彼此的想法和感受，避免指责和攻击,而是以开放和诚实的态度表达你的感受。
2. 反思自身行为：回顾你们的关系，思考是否有不当的行为或决策导致了这种局面,改变自己的行为方式和态度可以缓和紧张的气氛。
3. 尊重她的感受：即使你希望挽回这段关系，也要尊重她的感受和决定，不要强迫她接受你的感情,给她足够的空间和时间思考。
4. 保持适当的距离：在一段时间内保持一定的距离有助于双方冷静思考，不要过于纠缠或频繁地联系她,给她一些时间和空间来理清自己的感受。
5. 展现改变与进步：为了挽回她的心，你需要展示你已经改变了过去的不当行为，并且正在朝着积极的方向发展，通过行动证明你的改变,让她看到你的进步和成长。
6. 建立新的联系：尝试通过共同的兴趣爱好或活动来建立新的联系,这有助于你们重新建立联系并增进彼此的了解。
7. 寻求外部帮助：如果你们无法解决问题或沟通存在障碍，可以考虑寻求外部帮助，如家庭、朋友或专业心理咨询师的意见,他们可能能提供有益的建议和支持。

人际关系是复杂的，没有固定的解决方案适用于所有情况，在尝试挽回这段关系时，请尊重她的感受和决定,接受现实并尊重对方的决定是成熟和负责任的表现。

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