如何重建内心安全感，挽回童年安全感的策略与建议

1. 认识和接受过去：理解和接受自己在童年时期所经历的不安全感和不愉快的经历是很重要的，认识到这些经历并不代表你的现在或将来的命运，而是过去的一部分,接受过去是走向未来的第一步。
2. 建立自尊和自信：通过培养积极的兴趣爱好、关注个人成长和发展，提高自己的自信心和自尊心，学会欣赏自己的优点和长处，并努力改善自己的不足，这样可以帮助你建立自我价值感,从而增强安全感。
3. 建立支持系统：与亲朋好友保持联系，并寻找那些能够给予你支持和理解的人，与他们分享你的感受和经历，并寻求他们的建议和支持，建立一个积极的支持系统,可以帮助你在困难时得到支持和安慰。
4. 学会放松和调节情绪：学会有效的应对压力、焦虑和不安的方法，尝试通过深呼吸、冥想、瑜伽或其他放松技巧来平静自己的情绪，与亲朋好友交流、进行运动或参与其他有益的活动也有助于缓解情绪。
5. 寻求专业帮助：如果你发现很难独自应对童年时期的安全感问题，寻求专业帮助是一个明智的选择，心理咨询师或心理医生可以帮助你深入探索和处理这些感受,并提供适当的支持和建议。
6. 培养安全感的行为习惯：在日常生活中，努力创造安全和稳定的环境，保持规律的作息时间、保持身体健康、学会自我保护等等,这些行为习惯有助于你逐渐重建内心的安全感。

每个人的情况都是独特的，可能需要不同的方法和时间来挽回童年的安全感，重要的是要持积极的态度,并愿意为自己付出努力和时间。

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