挽回前男友，方法与建议

1. 接受现实：首先要认识到你们已经分手了，他对你产生了讨厌的情绪，不要一直纠结在这个问题上,要给自己和他一些时间和空间去处理情绪。

2. 自我反省：回顾你们的关系，思考你们之间的问题和矛盾，找出导致分手的原因，诚实地面对自己的缺点和不足,并努力改进自己。

3. 保持冷静：不要过于急切地挽回他，要保持冷静和理智，不要向他施加压力或者做出过激的行为,这样只会让他更加反感。

4. 沟通：如果你们有机会沟通，可以坦诚地表达你的感受和想法，但要注意语气和方式，避免指责和争吵，试着听取他的想法和意见,尊重他的感受。

5. 改变自己：改变自己不是为了让对方重新喜欢你，而是为了让自己变得更好，尝试新的兴趣爱好、健康生活方式等等,让自己更加自信和有趣。

6. 建立联系：如果你们还有联系方式，可以通过社交媒体或者其他方式保持联系，但不要过于频繁地联系他，给他一些时间和空间，逐渐建立联系,试着从朋友开始重新建立关系。

7. 寻求帮助：如果你觉得自己无法独立解决问题，可以寻求专业的帮助，比如心理咨询师或者情感辅导师，他们可以帮助你理清情绪,提供建议和支持。

即使你做了很多努力，也不能保证一定能够挽回前男友，如果他已经对你产生了讨厌的情绪并且决定结束这段关系，你需要尊重他的决定，尽力而为,但也要接受现实并向前看。

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