如何挽回十多年的深厚感情，真诚、理解与持续努力的关键建议

1. 沟通：需要双方坦诚地沟通，表达彼此的感受和想法，找出导致感情出现问题的原因，是缺乏沟通、误解、不信任还是其他因素。
2. 反思：在沟通的基础上，双方都需要进行自我反思，思考自己的行为和态度是否有不当之处，是否有哪些方面需要改进。
3. 倾听：在沟通过程中，要学会倾听对方的声音，理解对方的立场和感受，不要过于自我防卫或急于表达自己的观点。
4. 道歉：如果发现自己的行为伤害了对方，应该及时道歉，表达悔意和愿意改变的决心。
5. 制定计划：双方可以一起制定挽回感情的计划，包括改善沟通方式、增加共同时间、改变不良习惯等，这些计划应该是双方都同意并愿意执行的。
6. 寻求帮助：如果感情问题难以解决，可以考虑寻求专业帮助，如心理咨询师或情感辅导师，他们可以提供更具体的建议和指导。
7. 改变自己：为了挽回感情，可能需要双方都有所改变，这些改变包括态度、行为和习惯等，只有真正的改变才能让对方看到你们的未来有可能更加美好。
8. 重新建立信任：如果出现了信任问题，那么重新建立信任是至关重要的，这需要时间，需要通过日常生活中的小事来逐步积累。
9. 珍惜每一刻：不要忽视你们之间的每一个小瞬间，这些都可以是感情挽回的契机。

感情挽回需要双方的努力和配合,也要明白不是所有的感情都可以挽回，要尊重对方的感受和选择，如果经过努力仍然无法挽回，也要学会接受并向前看。

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