被背叛后的应对与建议，挽回或放下，如何抉择？

1. 保持冷静和理智：面对这种情况时，保持冷静和理智非常重要，不要做出冲动的决定或说出过激的话语，这可能会让你们之间的关系更加恶化。

2. 沟通并听取对方的想法：与对方坦诚地交流，了解她的想法和感受，也要认真倾听她的想法和意见，尊重她的感受，在沟通的过程中，你可以尝试了解她为什么会做出这样的行为，并探讨你们之间的问题所在。

3. 反思自己的问题：在挽回这段关系之前，你需要反思自己的问题，你是否有什么做得不好的地方导致了这种情况的发生？你是否需要改变自己的行为和态度？如果你能够认识到自己的问题并做出改变，那么你们之间的关系可能会有所改善。

4. 寻求帮助：如果你觉得自己无法独立解决问题，可以寻求专业的帮助，比如婚姻咨询师或心理医生等，他们可以帮助你们沟通和解决问题，并给出建设性的建议。

5. 重新建立信任：如果你们决定挽回这段关系，那么重新建立信任是非常重要的，这需要时间和努力，你们需要坦诚地交流，遵守承诺，建立健康的沟通方式和相互支持的关系。

你需要认识到自己的感受和需求,并决定是否值得挽回这段关系，如果你发现你们之间存在太多的问题和矛盾，无法修复，那么放手也是一种解脱，重要的是要尊重自己的感受和需求，做出对自己最好的决定。

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