挽回纠缠后的感情，建议和策略

1. 冷静分析：回顾整个局势，了解关系破裂的原因，审视自己的行为和态度，看看是否有需要改进的地方，也要考虑对方是否愿意重新建立关系。
2. 沟通：在适当的时候，与对方坦诚地交流，表达你的感受和想法，确保你的沟通是理智和尊重的，避免指责和争吵。
3. 给予空间：尊重对方的感受，不要过于强求，让对方有时间思考和整理自己的情绪。
4. 改变自己：根据你们之间的关系和你们之间的分歧，反思并改进自己的行为和态度，让自己变得更好，以吸引对方重新考虑这段关系。
5. 建立联系：在合适的时候，尝试重新建立联系，可以通过发送短信、邮件或者电话来表达你的关心，重新建立联系需要循序渐进，不要过于急躁。
6. 寻求帮助：如果觉得自己无法处理这个问题，可以寻求专业人士的帮助，如心理咨询师或关系专家，他们可以提供专业的建议和指导，帮助你挽回关系。
7. 接受现实：如果经过努力，对方仍然不愿意重新建立关系，你需要接受这个现实，不要过于执着，让自己有时间疗愈和成长。

挽回一段关系需要双方的努力和投入,即使你做出了改变，但如果对方不愿意重新考虑这段关系，那么你可能需要接受这个现实并寻找新的生活方式。

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