如何挽回讨厌自己的人，实用建议与策略

1. 保持冷静理智：不要因为对方讨厌自己就失去理智，做出过激的行为或说出不恰当的话，保持冷静，理智地处理情况。
2. 沟通并倾听：与对方进行沟通，了解她对你的不满和讨厌的原因，在沟通的过程中，要尊重对方的观点，认真倾听她的想法和感受。
3. 道歉并承认错误：如果你发现自己有错，要勇于道歉并承认错误，这可以让对方感受到你的诚意和决心，有助于挽回她。
4. 改变自己：根据对方的反馈和自己的认识，努力改变自己，让自己变得更加优秀和吸引人，这可能需要一段时间，但只要你真心想挽回她，就要付诸实践。
5. 建立信任：重建信任是挽回她的关键，通过真诚和行动来证明你是可信赖的，例如履行承诺、关心她的生活等。
6. 给予空间和时间：不要过于强求，给对方一些空间和时间来冷静思考，重新审视你们的关系。
7. 展示你的价值：除了改变自己和建立信任，还要学会展示自己的价值，这可以通过社交媒体、朋友圈等方式来展示你的生活、兴趣爱好等，让对方看到你的闪光点。
8. 重新建立联系：在适当的时候，重新建立联系，可以从朋友开始做起，逐渐加深彼此的了解和互动。

需要注意的是,挽回她需要付出努力和时间，并且不能保证成功，在这个过程中，要尊重对方的选择和决定，如果以上方法无法挽回她，也要接受现实并向前看。

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