如何挽回惹恼女生的信任与感情，实用建议

1. 真诚道歉：你需要向她真诚地道歉，承认自己的错误，表示对自己的行为负责，并且明确表示你意识到自己的行为给她带来了困扰和伤害。
2. 给予时间和空间：在道歉后，给她一些时间和空间来冷静下来，不要一直纠缠她或者试图强行挽回，这可能会让她更加反感，尊重她的感受，让她有时间思考和处理自己的情绪。
3. 沟通并倾听：在适当的时候，与她进行沟通，了解她的想法和感受，不要试图辩解或指责对方，而是倾听她的想法和意见，并尝试理解她的立场，也要让她知道你在倾听和尊重她的想法。
4. 改变自己：如果你想要挽回她的信任和感情，需要反思自己的行为，并尝试改变自己，展示出你已经意识到自己的错误，并且正在积极努力改正自己的行为。
5. 给予关心和关注：在适当的时候，向她表达你的关心和关注，可以通过短信、电话或者面对面的方式与她保持联系，但不要过于频繁或者强行干涉她的生活，让她感受到你的诚意和真心。
6. 重新建立信任：挽回感情需要时间和努力，需要重建彼此之间的信任，展示出你已经改变了自己的行为，并且值得信赖，通过行动证明你的诚意和决心，让她重新感受到你的价值和吸引力。

需要注意的是,不是所有的关系都可以被挽回，如果她决定结束这段关系，你需要尊重她的决定并接受现实，无论如何，都要尊重对方的感受，不要强求。

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